아침에 눈 뜨자마자 휴대폰부터 확인하는 거, 저만 그런 거 아니죠? 그래서 한번 큰맘 먹고 하루 동안 휴대폰을 꺼두기로 했어요. 이게 생각보다 쉽지 않더라고요.
정말 아무것도 안 했어요?
의외로 할 게 없네?
처음에는 뭘 해야 할지 막막했어요. 평소에 습관처럼 휴대폰을 만지작거리던 시간이 붕 뜨는 느낌이었거든요. 그냥 앉아서 멍하니 창밖을 보기도 하고, 책상 정리를 하기도 했어요. 그러다 문득, '내가 이렇게까지 휴대폰에 의존하고 있었나?' 싶더라고요.
그렇게 시간은 흘렀다
점심 먹고 나니 좀 익숙해졌어요. 오히려 시간 관리하기가 더 편해진 느낌도 들고요. 어디 갈 때도 뭘 찾아보거나 연락할 필요가 없으니까 그냥 발길 닿는 대로 움직이게 되더라고요. 저녁에는 TV를 봤는데, 예전보다 훨씬 집중해서 보게 됐어요. 광고 나올 때마다 휴대폰 만지작거리지 않으니까요.
겪어보니 알겠는 것들
몸이 너무 편안해
가장 신기했던 건 몸이 정말 편안해졌다는 거예요. 하루 종일 눈이 뻑뻑하고 목이 뻐근했는데, 그런 게 싹 사라졌어요. 마치 묵은 체증이 내려가는 기분이랄까요? 휴대폰 화면에서 나오는 블루라이트 때문이었나 싶기도 하고요.
생각이 많아졌어요
예전에는 뭔가 답답하거나 심심하면 바로 휴대폰을 봤는데, 그러지 못하니까 자연스럽게 혼자 생각하는 시간이 늘었어요. 앞으로 뭘 하고 싶은지, 지금 내 감정은 어떤지 같은 것들요. 이게 정말 좋더라고요. 겉으로 드러나진 않지만 속으로 뭔가 단단해지는 느낌?
정말 후회했어요
중간에 딱 한 번, 진짜 안 되겠다 싶어서 휴대폰을 켤까 말까 심각하게 고민했어요. 친구한테서 중요한 연락이 왔나 싶어서 초조해지더라고요. 결국 참긴 했는데, 이때 '아, 내가 너무 디지털 세상에만 갇혀 살았구나' 하는 현타가 강하게 오더라고요. 진짜 10분 정도는 계속 휴대폰을 들었다 놨다 했어요.
결론은…
이런 사람은 꼭 해봤으면
제가 해보니, 휴대폰을 너무 많이 봐서 눈이 뻑뻑하거나, 집중력이 떨어진다고 느끼는 분들은 한번쯤 해보는 게 좋겠더라고요. 특히 뭔가 답답하고 머릿속이 복잡할 때, 잠시 세상과 단절되는 경험이 의외로 큰 도움이 될 수 있어요.
저는 결국 이렇게 됐어요
하루 만에 완전히 달라지진 않았지만, 확실히 휴대폰을 덜 보게 된 것 같아요. 무음으로 해두거나, 특정 시간대에는 아예 꺼두는 습관을 들이려고요. 하루 종일 휴대폰 없이 지내는 건 어렵지만, 하루에 몇 시간이라도 의식적으로 멀리하는 건 충분히 할 만하다는 생각이 들었어요.
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